Manfaat Air Putih

MANFAAT AIR PUTIH ADALAH

Air putih merupakan minuman paling sehat dan dengan minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh. Air putih merupakan kebutuhan dasar manusia untuk mencukupi kebutuhan cairannya mengingat sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.

FUNGSI

Air putih memiliki banyak manfaat, seperti:

• Menurunkan berat badan

Air putih tidak mengandung kalori dan bebas lemak. Ketika sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan, seringkali kita lupa untuk mengurangi minuman berkalori seperti soda. Dengan minum air putih dan menghindari minuman berkalori dapat menjaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penambahan asupan kalori yang berasal dari minuman.

• Meningkatkan kesehatan tulang

Air putih atau air mineral mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh, termasuk kalsium yang berfungsi sebagai nutrisi bagi tulang.

• Menurunkan tekanan darah

Magnesium yang terdapat pada air mineral atau air putih memiliki peran penting dalam mengontrol tekanan darah dalam keadaan normal.

• Menurunkan kadar kolesterol LDL

Konsumsi air mineral yang cukup dapat menurunkan kadar kolesterol LDL serta kadar kalium dan magnesium yang terkandung di dalam air mineral dapat menjaga fungsi jantung.

• Menjaga keseimbangan elektrolit

Elektrolit terdiri dari garam atau ion (bikarbonat, klorida, kalium dan natrium) yang dapat mencegah tubuh dari dehidrasi dengan membantu sel tubuh menyerap air.Air putih atau air mineral mengandung banyak elektrolit yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

• Mengurangi risiko batu ginjal

Mengonsumsi air putih atau air mineral yang banyak dapat mencegah batu ginjalkarena kandungan kalsium dan magnesiumnya dapat mencegah terbentuknya batu ginjal kalsium oksalat.

• Menjaga kesehatan kulit

Mengonsumsi air putih yang banyak dapat menjaga kelembaban kulit dan memperlambat proses penuaan pada kulit.

HAL TERKAIT

Setiap hari tubuh memerlukan minimal 8 gelas air putih. Tubuh manusia mengeluarkan air melalui keringat, berkemih, dan sebagainya, maka dari itu penting dalam tiap harinya kita mengkonsumsi air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang Selain manfaat yang disebutkan di atas, air putih juga memiliki efek untuk menetralkan racun yang masuk di dalam tubuh.