Cara Mencegah Kanker Payudara

DEFINISI

Di seluruh dunia kanker payudara merupakan kanker yang paling mengancam nyawa bagi wanita dan salah satu penyebab kematian tertinggi bagi wanita. Untuk mencegah kanker payudara, peneliti melihat faktor resiko dan faktor yang melindungi. Beberapa faktor resiko dapat dihindari tetapi beberapa juga tidak dapat. Sebagai contoh, merokok dan faktor keturunan adalah faktor resiko untuk kanker, tetapi hanya merokok yang merupakan faktor yang dapat diubah atau dihindari. Olahraga yang teratur dan diet sehat menjadi faktor pelindung untuk beberapa tipe kanker. Menghindari faktor resiko dan meningkatkan faktor pelindung dapat menurunkan resiko menderita kanker tetapi tidak sepenuhnya menjamin terbebas dari kanker.

FUNGSI

Perubahan gaya hidup telah diteliti dan menunjukkan penurunan resiko menderita kanker payudara. Untuk mencegah kanker payudara perubahan gaya hidup harus dilakukan yaitu dengan menurunkan faktor resiko dan meningkatkan faktor pelindung. Berikut faktor resiko kanker payudara yang sebaiknya dihindari:

• Terpaparnya sinar radiasi. Pemeriksaan medis seperti rontgen atau CT-scan menggunakan sinar radiasi, yang dihubungkan dengan resiko kanker. Kurangi pemeriksaan tersebut kecuali diperlukan. Tetapi terapi radiasi untuk mengobati kanker payudara tidak meningkatkan resiko berkembangnya kanker pada payudara di sebelahnya.
• Terapi hormon. Kombinasi terapi hormon selama lebih dari 3 sampai 5 tahun meningkatkan resiko kanker payudara. Batasi dan jika bisa kurangi terapi hormon sampai dosis terendah.
• Berat badan. Berat badan yang tinggi atau kegemukan dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Faktor resiko ini secara signifikan meningkat jika peningkatan berat badan atau kegemukan terjadi setelah menopause.
• Merokok. Merokok dapat meningkatkan resiko kanker payudara terutama pada wanita usia paruh baya. Selain itu, tidak merokok adalah perilaku yang menjaga kesehatan dari seluruh aspek.
• Alkohol. Semakin sering mengkonsumsi alkohol maka semakin tinggi resiko menderita kanker payudara. Batasi konsumsi alkohol, tidak lebih dari 1 gelas per hari.

Berikut faktor pelindung kanker payudara yang sebaiknya ditingkatkan:

• Olahraga. Olahraga 4 jam atau lebih dalam seminggu dapat menurunkan kadar hormon dan menurunkan resiko kanker payudara. Efektifitas olahraga dalam menurunkan resiko kanker payudara paling tinggi pada wanita paruh baya dengan berat badan normal. Tetapi olahraga yang dilakukan harus tepat dan tidak berlebihan karena dapat mencederai tulang dan otot.
• Menyusui. Menyusui memegang peranan penting sebagi faktor pelindung. Semakin lama menyusui anak, maka semakin rendah resiko terkena kanker payudara.

HAL TERKAIT

Penting untuk menjadi waspada dan mengetahui tanda-tanda kanker payudara. Jika menemukan kelainan pada payudara seperti terdapatnya benjolan, perubahan kulit, keluarnya darah, segera konsultasikan ke dokter. Ketika bertemu dengan dokter perlu juga untuk mengkonsultasikan kapan memulai pemeriksaan lanjutan.